Joga dla dzieci to zajęcia na których poprzez ćwiczenia fizyczne rozwijamy świadomość ciała, wzmacniamy całą strukturę mięśniową ciała – właściwe ułożenie kręgosłupa, stawiania stóp, odpowiednia pozycja .
Uczymy się zależności między ciałem a umysłem – używając do tego pracy z oddechem i wyobraźnią. Doświadczamy czym jest KONCENTRACJA i skupienie ale też czym jest odpoczynek i całkowita RELAKSACJA. Budujemy atmosferę zaufania tak, że możemy wyrażać to kim JESTEM i jaki jestem poprzez NAUKĘ nazywania EMOCJI i ich ekspresję.
Dźwięk, instrumenty, śpiew, automasaż, taniec, rysowanie mandali, palenie świec, twórcze zabawy to wszystko by rozwinąć zmysły – zapachu, dotyku, słuchu ale też smaku bo czasem uczymy się czym są zdrowe słodycze i próbujemy czy są naprawdę dobre : )
Jednym słowem – ćwiczymy ciało, oddychamy, medytujemy , relaksujemy się i czasem też śpiewamy.
Zajęcia trwają 45 minut podczas których uczę dzieci:
- jak wykonywać poszczególne asany (pozycje jogiczne),
- pracy z oddechem i świadomości oddechu,
- koncentracji w krótkich medytacjach,
- relaksacji z elementami twórczej wizualizacji.
Jest też czas na zabawę, czasem wprowadzam czytanie bajek, baśni, które zawierają różne przesłania moralne / etyczne dotyczące zachowań w stosunku do świata zewnętrznego. Na przykład są opowieści związane z postawą niekrzywdzenia i niestosowania przemocy ( wobec siebie, innych, zwierząt, roślin) czy dotyczące mówienia prawdy, szczerości wobec siebie i innych.
Dzieci doświadczają zależności między ciałem a umysłem, czują jak dzięki poszczególnym ćwiczeniom mogą się bardziej skupić, wyciszyć lub przeciwnie – pobudzić i nabrać energii.
W czasie relaksu wprowadzam twórczą wizualizację poprzez którą rozwija się wyobraźnia i otwartość dziecka na siebie i otoczenie. Dzieci mają szansę doświadczyć czasu wyłączenie dla siebie, pobyć w swoim świecie marzeń i wyobraźni.
Grupa wiekowa: 5-10 lat
