Joga, to praktyka dla każdego. Nie obowiązują w niej ograniczenia wiekowe, kondycyjne czy zdrowotne. Jeśli tylko czujesz, że chcesz rozpocząć i spróbować jak joga oddziałuje na Ciebie – zapraszamy na zajęcia!

Jak zacząć?

  1. Pierwsze zajęcia – przychodzimy 15 minut wcześniej, tak by wypełnić notkę informacyjną
    o ewentualnych dolegliwościach zdrowotnych (problemy z kręgosłupem, kolanami,
    barkami, choroby serca, nadciśnienie).
  2. Ubieramy luźny, swobodny niekrępujący ruchów strój – ćwiczymy na boso.
  3. Nie jemy co najmniej 2 godziny przed zajęciami i 30 min po zajęciach.
  4. Panie podczas miesiączki zgłaszają ten fakt nauczycielowi.
  5. Jeśli w trakcie zajęć lub po zajęciach pojawią się jakieś dolegliwości
    (ból fizyczny, gorsze samopoczucie) to bardzo proszę o zgłaszanie tego nauczycielowi.

Grupy

  1. Grupa ogólna – zapraszamy osoby, które ćwiczą co najmniej 3 miesiące
  2. Grupa łagodna – są to zajęcia dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z jogą oraz tych którzy już praktykują.
  3. Grupa początkująca – zapraszamy osoby, które zaczynają praktykę.